Tisdag: Kotlett med wokade grönsaker, brunsås o potatis
Onsdag: Köttfärsröra o fiberpasta med broccoli
Torsdag: Ugnsbakad lax med grönsaker o romsås
Fredag: Kantarell o salami cannelloni
Lör o sön: Inget bestämt. Är matfestivalen i helgen så blir nog någon god mat därifrån iaf :)

Har ni några bra kalorisnåla recept som ni vill dela med er av? :)

-------------------------------------------------------------------------------------

Sitter här o käkar chips. Ska försöka att inte äta något götta de närmaste. Dock blir de svårt med drickan. Har beställt hem pepsi max till jobbet som jag ska dricka. Men bara 1 burk om dagen, mina tänder tål nog inte mer ens. Borde sluta för tänderna skull men går inte när man e beroende :( Men ska trappa ner iaf :D

Det värsta med att bryta detta frosseri som jag levt med de närmaste månaderna är sockersuget. Jag kommer seriöst inte vara trevlig de närmaste veckorna om jag känner mig själv rätt. Nån mer än jag som brukar va sån när man blir utan socker? Trött, lättretlig o allmänt sur o vresig! Japp jag är en sockerjunkie!


Jag o Bitta som ska bli min gymkompis i höst :D

Shit måste verkligen sova, börjar halv 8 imorgon. Men de e ju så mkt bra på tvn idag. Började med CSI NY, NCIS, Criminal minds, TBBT o nu är det CSI men jag får nog skippa de o sova istället så jag orkar med morgondagen. Är fortfarande trött från lördagen/söndagen då jag bara sov 1 timme typ ;)

Förmiddagen spenderades inne framför tvn o en 20 min crosstraining innan jag va inne i stan o köpte hundmat till vovvarna :) Sen har jag jobbat o nu ikväll har jag varit på bilbingo. Vann inget :'( Både otur i spel o kärlek, de suger :/ o kikat på "true blood", precis börjat på den serien, e lite seg jag erkänner :D

Frukost: 1 dl lätt vanilj youghurt med hallon

Lunch: 100 gram kyckling

Mellanmål: En GB sandwich(i know men kunde inte motså)

Middag: Stekt potatis med ägg

Mellanmål: 2 kokta korvar i bröd o en kaka på bingon :(

Dock översteg jag inte mitt kaloriintag idag pga dålig frukost o lunch, puh! Men imorgon blir de skäprning. Har fixat god frulle nu spå jag har imorgon bitti på jobbet!

(Om ni underar varför jag skriver skumt så är det för jag skriver från min nya dator, o skärmen är TVn o mina linser har fel styrka o jag ser halvkasst o tagentbordet e ganska litet ;) )

Min nya fina lilla, verkligen pyttelilla stationära dator som jag har inkopplad till tvn i vardgasrummet. Lyx med stor bild o inget krånglande med kablar eller ljud!, nu är det äntligen surroundljud1 ÄLSKAR DEN :D En present till mig själv för att jag fick så mkt tillbaka på skatten ;)

Förmiddagsjobb idag. 7,30-13,30. Vilken värme de e ute :) Tur att jag har AC på jobbet! Fullt upp idag med DAGAB o tobaken som kom så va inte ifrån jobbet förrän närmare 2. Resten av eftermiddagen har jag o hundarna slöat i soffan o kollat på "Nikita!

E jättetrött idag från gårdagskvällen. Va hos min kära vän Bitta igår o hade en trevlig kväll med henne, Robban, Ica o Polly. Mkt skratt som vanligt :D Men blev sent o så upp tidigt idag, ingen bra kombo!

Dagens mat!
Frukost: 2 kokta ägg o två digestive utan socker(i brist på något annat till)
Mellanmål: Ett digestive utan socker
Lunch: Burkskinka, färsk potatis, mimosasallad o gurka
Mellanmål: 0,5 dl lätt youghurt med frysta hallon utan socker
Middag:(Ska ätas om 2 timmar) Kräftstjärtar, gurka, fetaost, ägg, körsbärstomat o isbergssallad

Ikväll blir de en promenix med vovvarna när det svalnat av lite o kanske crosstraining.  Dock känner jag inte för det idag för jag har ca 35 grader i lägenheten o luften e inte så frisk :P

Va gör ni i värmen? Solar? Jobbar? Pluggar?


Tror inte min middag kommer se så god ut men ;)

Imorgon är de dags för en nystart i livet. Har slarvat som fan de senaste men jag ska köra på nu igen..

Ska inte dricka någon dricka eller äta något godis! Här ska de inte slarvas, de e jag säker på!

Har köpt nya träningsbyxor o träningslinne idag. Sen har jag precis köpt mig ett par reebok easytone på nätet som kommer i veckan. Hoppas de skorna gör underverk, behöver de :D

Mer inlägg om London kommer imorgon :)
Hoppas er helg vart bra :D

Frukost: 2 dl lättfil, 1 msk lågkalori äppelmos o 2 skivor lantbröd med ost o skinka
Lunch: 4 fiskpinnar, hemmagjort mos o ärtor i mängder :D
Mellanmål: 1 1/2 banan
Middag/kvällsmat: 2 kokta ägg, 2 skivor lantbröd med ost o skinka, 2dl lättfil med lågkalori äppelmos!

När man går upp sent så får man skylla sig själv att middagen blir kvällsmat. Dessutom så har jag jobbat em o då blir de svårt o få sig i en middag!

Imorses så crosstrainade jag 15 min. Blev så slö i benen så körde inte på utan la av istället. Så nu efter jobbet har jag crossat 30 min så idag blev de 45 min crosstraining o blev av med ca 600 kcal så jag är supernöjd :D

Minst 30 min crosstraining per dag har jag lovat mig själv! Jag vill verkligen gå ner dessa 20 kg! I London så ska jag hitta en liten söt klänning som jag bara SKA ha på mig i sommar :D

Är de bara jag som vill komma i ett speciellt klädplagg till sommaren?


Detta är lösgodisstället på jobbet. Förstår ni hur de suger i magen varenda jääävla gång man går förbi där eller? Jag ääääällskar lösgodis verkligen! Tur att de e 4 dagar till lördag så jag kan få snacka lite godis igen :D

Va lite besviken imorses så lovade mig själv att stå minst 45 på crossen idag! Så de fick bli 1 timme faktiskt. Va lite tjurskallig o bet ihop trots huvudvärken o hunger! Crossar på 4/8 i nivå o de blev ca 14 km :D Känner mig väldigt duktig! :D Crosstraina e så mkt roligare än promenadbandet faktiskt ;) O de e roligt. Crossade o kikade på "The cutting edge 2-going for the gold" samtidigt!

Har använt Shape up-appen på mobilen idag. Jättesmidig :D På 1 timmes crosstraning så förlorade jag ca 785 kcal. O sen va jag faktiskt på en liten halkig promenad till affären som i vanliga fall brukar ta 10 min fram o tillbaka men idag tog de nog nästan 25, jävlar va halt de va :)

Dagens mat ska ni få här nu också:
Frukost: 2 halvor skogaholmisar med salami o leverpastej o 2 kiwis
Lunch: Fläskotlett med wokgrönsaker, 1 potatis o brunsås
Middag: Lite nudlar o jordnötssås!
Mellanmål: 1 skogaholmis med leverpastej
Kvällsmat: 2 kokta ägg, 2 skivor osötat lantbröd, 4 ostskivor billingeost, 2 dl lättfil 0,5% o 1 msk lågkalori äppelmos!

Kvällsmaten va utan tvekan de bästa idag! Min frukost kommer numera se ut sådär på ett ungefär. Ägg blir de nog inte men en banan får de bli istället för frukt kan man inte leva utan på morgonen :) Men visst lät min frukost god?

Någon mer än jag som tycker de e riktigt roligt att crosstraina?


Hoppas att alla har haft en bra måndag :D

Frukost: 2 halvor skogaholmisar med leverpastej o salami och 1 skiva hounungsmelon
Lunch: Äggnudlar o kyckling med jordnötssås.
Middag: Samma som lunchen!
Mellanmål: Apelsin

Har crosstrainat i 30 min nu på kvällen samtidigt som jag kikade på "Save the last dance". Har på den nu i bakgrunden o den e riktigt bra :D En film i min stil!

Så idag så har jag inte fått i mig så mkt mat. Köpte en portion på thaihouse o har ätit 1/4 till lunch o 1/4 till middag! Ikväll ska jag inte äta nåt mer, åt en mumsig apelsin efter crossen :)



Tack JD för filmtipset :)

Innan nyår så kikade jag i "Må bra" tidningen o såg en tallrik som verkade bra för mig..

Tallriken heter LAGOM o är från Hållavikten
Den är uppdelad i tre fält, 1/2 tallriken är ansedd för grönsaker, 1/4 ris/pasta/potatis o 1/4 kött/fisk/kyckling.

Idag kom den med DHL så va o hämtade ut den o passade på o använda den till lunchen!



Dagens lunch bestod av kokta morötter o ärtor, 1 äpple. Köttfärs o champinjon i creme fraiche o taglatelli! Så jäääävla gött! Nu är jag sviiiin mätt, då håller jag mig mätt ett tag på jobbet :)

Frukosten idag bestod av två halvor skogaholmisar, leverpastej o salami o en apelsin :D MUMMA!

Nån annan som har testat Hälsotallriken??

Dock mindre duktig på matsidan idag! Pizza, fika, pepsi max och max! Men men, de e ju en röd dag idag o man kan inte hänga upp hela livet på mat tycker jag! Jag äter de jag tycker e gott :) Vill kunna leva också, ibland får man faktiskt slarva utan o straffa sig själv.

Vet att när jag gick ner i vikt sist och var riktigt inne i all kaloriräkning så blev de tillslut för mkt och jag blev fanatisk verkligen. Straffade mig själv genom en massa träning o mindre mat, vilket inte alls var bra. En gång så svartnade de för ögonen på mig och jag höll på o svimma utan för jobbet, fick även hjärtklappning. Skrämde livet ur mig själv, Zenita, mamma och pappa! De ville köra mig till vårdcentralen men jag satte mig ner och låg o vilade en stund innan jag åt godis och sen blev jag bättre. Men ska aldrig mer göra så igen.

Gick faktiskt ner 17 kg på 5 månader med mat i lagom mängd och motion :) O då hade jag en slarvardag i veckan! Såklart tar de lite längre tid o gå ner men det är helt klart värt de :D

Idag blev de ingen motion heller, har grejat hela dagen o känner inte för o ställa mig på bandet nu! Imorgon blir de skärpning. Bra frukost, mellanmål o lunch/middag! O så lite crosstraining, saknar crossen som just nu står hos min bror men den ska jag sno tillbaka :D

Sorry för en liten småluddig text men jag är trött i huvudet idag ^^

Är lite småförkyld just nu så tar de lite försiktigt.

Men igår gick jag 25 min på bandet och idag blir det ingenting. Vill inte bli mer hängig och är väldigt nojig med att träna när jag e förkyld. Har hjärtproblem i familjen o släkten så tar det lilla lugna nu tills förkylningen släppt!

Nu ska jag strax ge mig ut på en andra promenad ner till affärn idag o möta Ica, Polly och Hanna. Sen blir de tacos o filmkväll! Perfekt kväll med underbara vänner <3


Så här fin va man i Augusti på J&Z´s bröllop :D

Frukost: 2 smörgåsar med leverpastej och en kiwi!
Middag: Morötter, ärter, köttbullar, gräddsås o makaroner!
Mellanmål: 1 halva skogaholmisar med salami och 1 kiwi!
Middag: Ikväll blir de tacos, mummmmms! Tänker inte bry mig om va jag äter för nåt till maten, de e afton idag och jag vill njuta tillsammans med goda vänner :)

Nån mer än jag som älskar tacos??

Frukost: 2 grova smörgåsar med leverpastej :)
Lunch: Halv portion med panerad rödspätta, remouladsås och potatis o ett pitabröd
Middag: Halv portion med panerad rödspätta, remouladsås och potatis o ett pitabröd
Mellanmål: 1 apelsin

Lunchen o middagen va la inte kanonbra men asgott o åt bara 1 potatis per portion så de va väl rätt okej!
Dock är jag lite hungrig nu så blir nog o käka nåt hos mamma o pappa :)

Blev 40 min på mitt attract promenadband i 4km/h, lätt promenad! Blir inte bra om man startar för hårt när man slappat en längre period! Gjorde även 10 sit up o 10 armhävningar som var en del av utmaningen hos Malin första veckan!



Nån mer som har ett attract promenadband eller nåt annat?

Frukost: 2 dl vaniljyoughurt, 1 banan, 1 smörgås(grov) med leverpastej o massa vatten
Lunch: Kassler i sås, fiberpasta, broccoli, gurka, 1 smörgås och ärtor
Mellanmål: 1 banan
Middag: En pan pizza o en apelsin

Skitdålig dag, måste äta mer men åt så sen frukost! Inte bra o äta en pan pizza men jag behövde något snabbt och var hungrig så de fick bli så idag ^^ Tycker de e svårt o få allt o bli bra med maten när man jobbar kväll :(