E ju lite seg ibland med mina dagsuppdateringar så får bli gårddagens uppdatering idag ;)

Upp o jobba morgon, alltid lika glad o pigg ;) Dagen gick fort. Kom varor, tidningar och tobak så dagen rullade på bra som tur va :)

Efter jobbet kröp jag och hundarna ner i soffan och lämnade inte den på hela eftermiddagen! Vi låg och myste i soffan och kollade på Gilrmore Girls! :) Sen gick vi på en liten promenad innan jag hämtade Zenita, Ica och Johanna och vi åkte till Skövde.

Vi åkte till frikis och svettis men de va tyvärr fullbokat på boxpasset så vi åkte till Puls istället. Signade upp mig på ett årskort. De har både gym och pass, kan bli riktigt nice :D Sen körde vi 1 timmes bodypump. O jag kände av träningsvärken från söndagen och måndagens pass! O Sen avslutade jag med 20 min på crossen för o förbränna lite till. Jävlar va benen va stumma sen :P

Sen åkte vi och handlade lite. Fyllde på kylen och frysen lite :) Sen lämnade jag av Ica och Zenita o så åkte jag och Johanna hem till mig. Vi kikade på korten från London och åt efter-gymmet mat! Jag åt osötad baguette med leverpastej på en halv/halva, skinka på en, ost på en och köttbullar på en :) MUMMA! De behövdes för mina bens skull så de skulle orka med :P

Sen åkte Johanna och jag gick och la mig. Va heeeeelt slut!

Gårddagens träning: 1 timme bodypump och 20 min crosstraining och en promenad med hundarna!


Gårddagens kvällsmat!

Åhh klockan ringde 8 idag, skulle ner till päronen o hämta hundarna för va för lat för o göra de igår :P Sen myste vi ner oss i soffan för de va sånt tråkigt och kallt väder, kikade på "Vampire diaries" innan jag hämtade Ica o vi drog till Skövde och friskis o svettis! :)

55 minuters baspass blev de. Provvecka denna veckan också så va mkt folk! O min träningsvärk från gårddagen sa hej och gjorde väldigt ont :P Jäävlar mina armar alltså, o benen kändes som betongklumpar :P Men genomled hela passet och va helt slut sen! Sen hem, duscha, laga mat och dra till jobbet!

På jobbet va de lugnt, tråkigt med Januari månad. Ingen som har pengar typ :/ Grejade med min iphone länge också, så nu har den iOs5 ;) Proppen till butiken gick 5-6 ggr på en 1 timme så pappa fick springa som en skållad katt för o byta de :P HAHA! Men jag hann med alla mina dagsrapporter o sen läste jag bloggar och jobbade väldigt intensivt :P

Efter jobbet mötte jag upp Z för en 5km promenad i snön. De snöar rejält här nu faktiskt :/ Jag tycker de e så triiiiist! Nu har jag kikat på de senaste "Nikita", nu ska jag hämta upp en omgång med tvätt och sen ska jag sova!

Så dagens träning: 55 min baspass och 5 km promenad! :)


Gammal bild från Augusti 2010. Saknar mitt fina låååånga hår, min kropp och min fina solbränna från Turkiet!

Verkar va nåt o ha. Så beställde mig en idag! Charlie rekommenderade SUUNTO M2 som hon själv har. Tyckte dock priset va lite häftigt men jag vill fan ha en som visar kaloriförbrukningen o de billiga hade inte de som funktion! Tur att man vann lite på travet i helgen så man kan unna sig en dyrare ;)

Jag tog en fuschia från Outdoorexperten som hade helt klart de bästa priset. Så nu väntar jag på min pulsklocka, vill använda den direkt men kommer nog ta några dagar innan den dyker upp! Hade vart kul o se på boxningspasset imorgon hur mkt man förbränner och vilken puls man kommer upp i! :)

Nu ska jag strax stänga sen ska jag ut och gå med Zenita i detta skitvädret. Kommer mer uppdatering senare om jag inte blir kvar ute i nån snöhög! ;)

Nån annan som har en Suunto M2 eller någon annan pulsklocka?

Igår vaknade jag utvilad när klockan ringde vid 9,15. Skönt, de behövde jag! Sen gick jag ner till mamma o vi plockade upp Ica o åkte till Tibro. Där besökte vi Förr och Nu. En av de roligaste affärer jag nånsin besökt. Fanns bara saker för mig o mitt kök ;) Blev lite handlat, hehe! Sen vidare till hemkompaniet innan vi åkte hem i snön :/



Väl hemma plockade jag upp allt, lagade mat och grejade. Sen plockade jag in julsakerna i garderoben, dammsög och grejade. Dock gick dammsugarn sönder, slangen blev många meter lång :( Blir o laga med silvertejp annars köpa en ny! Typiskt. Sen kom pappa och borrade så vi kunde sätta upp mina hyllor jag fick i julklapp, Satans va bra de blev.
Som Annelie sa: - Du borde inte jobba på en mack, du borde hålla på med heminredning. De tycker jag också iofs, min stora passion i livet :D

Sen kom Fredrik och han hade med sig sallad, eller ja sallad utan sallad ;) Vi käkade o så kom Ica o Polly o spelkvällen började. Dock va Nikki sjuk så Johan o Zenita kunde inte va med tyvärr :( Vi spelade chicago, fyrmansvist, helt hysterisk och med vilda gester. Kvällen gick fort och väldigt mycket skratt! :) o inget godis eller nåt, Saknade dock min cola :(

Sen gick Ica o Polly hem i snön och Fredrik somnade direkt. Själv hade jag sån huvudvärk så somnade nog inte förrän 4 :(

Imorses vaknade jag tidigt. Va ingen idé o somna om så låg o kikade på tv. Sen tränade jag 45 minuter på wii fit. Fredrik hade väldigt kul, jag fick träna och han låg i soffan o kollade på :P

Sen plockade Ica upp mig och vi hämtade Z o åkte till Götene. Där va vi och provtränade på Sportlife. Vi var först på 30 minuter ZUmba. Va sjuuukt kul och kommer gå på de på PULS sen ;D Sen fortsatte vi med 30 minuter bodypump. Också kul men riktigt jobbigt i slutet. Tur att de bara va 30 min ;)

Sen hämtade vi mat, lämnade av Z och åkte hem till Ica o Polly där Polly och Fredrik va. Vi käkade och kikade på "Flood". Halvsov lite för va så trött :P O sen va vi förbi Johan o Z innan jag sa hejdå Fredrik och nu är jag här hemma i min soffa och kikar på Gilmore Girls. Har ett avsnitt av "Pretty little liars" och "Vampire diaries" som väntar men är för seg för att tänka idag ^^ Ska ner o hämta hundarna strax också men kommer nog mer inlägg snart!

Summa träning lördag och söndag=
45 min på wii fit, 30 min Zumba och 30 min bodypump!

Hur har er helg varit? Min har vart kanon! :)

En del av Malin's kick-it utmaning så ska man sätta upp mål inom träning, kost och hälsa för 2012 så tänkte att jag kan dela med av mina tankar!

- Klara att att springa ett varv i spåret här hemma. Jag dör typ nu efter 1/10 nu. Jag har riktigt dålig kondis!

- Röra på mig minst 6/7 dagar i veckan om jag inte är sjuk!

- Testa så många olika träningsformer som möjligt

- Gymma så jag får upp muskler så jag kan förbränna fett när jag sover ;)

- 1 år utan vanlig coca cola. Kämpigt men kommer gå bra!

- Lära mig att äta mer grönsaker

- Bara hålla mig till sötsaker, snacks och fika till 1 dag i veckan(dock inte än på ett tag)

- Hålla mig till lightläsk 2 ggr i veckan efter 23 Januari

- Testa många nya recept med sånt jag inte brukar äta

- Sluta äta ute så ofta och använda så mkt halvfabrikat!

- Va frisk och skadefri

- Träna upp ryggen så den slutar o göra så ont hela tiden :(

Upp o jobba efter få timma med sömn. Så jobbigt :( Jobbade 7,30-17,15 idag. Lååångt pass mot vad jag är van vid. Jobbar ju bara 6 timmar annars! Dagen gick fort som tur va, även om de inte va så mkt kunder!

Efter jobbet åkte jag till Skövde o plockade upp Ica o åkte till Sanna. De va hennes födelsedag idag så va där o lämnade en  blomma och fick en nyttig "fika", söt hon e som gjort en speciell till mig :) Sen mötte vi upp Zenita och drog till PULS gym. Vi skulle köra en afropower pass på 1 timme men hon som höll i de dök aldrig upp :/

Jag o Z va ju där för testomgång o se hur de skulle va men vi får ta de en annan gång. Dock testade vi gymmet istället så vi får två gånger gratis. E dock sugen på o signa mig där också, ha lite variation. Gymma typ 1-2ggr i veckan o så friskis 1-2ggr i veckan o så promenader på de :) Blev 30 min på löpbandet- eller ja jag gick, gjorde ont dock då jag inte hade några skor :/ Sen blev de 15 min på crossen! Va helt skakis efteråt.

Nu e jag hemma sen en stund tillbaka, ska hänga upp tvätten nu och städa undan lite. Jobbar 8,30-15,15 imorgon :/ Måste duscha också. Shit nu blev de mkt helt plöstligt och jag kan inte sluta kolla på gilmore girls ;)

Dagens mat:

Frukost: Havrekus med ost och skinka
Mellanmål: Kiwi

Lunch: Flygande Jacob

Mellanmål: Yoggi och "fika" hos Sanna

Kvällsmat: Resten från salladen igår och lite flygande Jacob!



Dagens träning: 45 på gymmet. 30 min löp/promenadband, 15 min crosstrainer!

Sen gjorde jag mat. Baconpasta med massa champinjoner innan de va dags o jobba. Dagen på jobbet gick snabbt o sen va kl 19 och jag fick stänga. Utanför jobbet stog Ica o Z o väntade på mig i bilen. Så vi åkte direkt in till frikis o Svettis. Köpte ett årskort där på gympa :D Yippie! SKa bli så kul! :) Sen gick vi på ett baspass med Anne. Vårt traditionella pass. Tycker de e bra och jobbigt. Märks att man slappat de senaste veckorna för jävlar va trött jag va efteråt :P

Sen åkte vi förbi alpina så jag kunde köpa med en sallad utan sallad ;) Gick av hemma hos mamma och pappa och gosade med hundarna. Brorsan kom dit också o sa hej o sen kom mamma o pappa hem. Pratade lite om de som händer just nu i släkten, massa tråkigheter :( Sen gick jag hem o la mig!

Gårddagens mat:

Frukost: 1 havrekus med billingeost 17% och 1 kiwi

Lunch

Bacon och champinjoner i minifraichê med vitfiber pasta och broccoli!

Mellanmål: Yoggi med musli innan träningen

Middag

Min egna "sallad" från Alpina. Pasta, majs, ost, kyckling, kebab och gurka. O så kebabsås.

Dagens träning: 55 min baspas på F&S och 2,13 km promenad med vovvarna!

Såhär glad ser man ut efter ett pass på F&S :P

Vaknade upp med världens halsonda :( Inte alls trevligt så hela dagen på jobbet var en riktig pina :/

Efter jobbet åt jag lite mat, hämtade hundarna och käkade mat. Sen vilade jag en stund, eller ja 2 timmar. Skulle egentligen va barnvakt åt Nikki o Nora för Z skulle till tandläkarn men de blev inget så jag sov vidare. De behövdes. Sen har jag städat, kastat ur julen. Är så trött på de nu :P

Sen gjorde jag mat, ett nytt recept så har klarat den utmaningen denna veckan ;) Sen mötte jag upp Z för en promenad i ösregnet. Blev en runda på 2,69 km, de räckte för idag! Så nu sitter jag framför tvn och kikar på första säsongen av "Gilmore girls". Ska väl ner o hämta hundarna en stund o forsätta kika på Gilmore girls ;)

Dagens frukost var havrekus med kokt skinka och smör och en banan fast den tog jag senare.

Dagens lunch

Ugnsbakad röding med en halvpressad potatis med sås. De ser ut o va mkt men de va en liten tallrik :)

Dagens middag

Fetaost överbakad laxfilé med fullkornsris och morötter :) De va så jääävla gott så denna kommer bli en ny favorit och dessutom sjukt lätt o göra! Ni får hojta om ni vill ha receptet!

Igår va de dags o starta nya livet. Ska genomlida så länge jag utan godis, dricka, chips och fika. Jag äter bara det jag tycker är gott. O så försöker jag hålla mig till kalorisnåla alternativ.

Gårddagens frukost

Ägg och champinjoner!

Gårddagens lunch och middag

Nötfärs i lagalätt, pasta och rivna morötter!

Kvällsmat

Kvarg 0,1% och osockrade björnbär!


Var även ute på 2 promenader. En 2,36 km med hundarna och en 4,96 km så gårddagens motion blev totalt: 7,32 km igår!

Va även inne o hämtade Z i skolan så vi va o handlade. Fyllde upp kyl och frys med massa gottigt. Köpte på mig en massa lax, kyckling osv! Är skönt att få göra lite mat själv. Äter ju annars hos mamma o pappa men nu när de ska bort i 3 veckor så får jag helt enkelt lära mig att göra mat till mig själv :P

Endast 279 min med träning förra veckan! Jag har inte vart i form alls känner jag. Inte motiverad alls :( o så ont i mitt knä o lite småförkyld o trött i kroppen!

Konstigt att man tappar motivationen när man går ner i cm o i kilon! Hmm skumt de där.. Tror jag bara fokuserar på att jag ska till London om 1 vecka! De e nåt jag verkligen ser fram emot o de ska bli så förbannat skönt o lämna Sverige lite!

Måndag: 50 min promenad med hundarna, 1 timme promenad med Z!

Tisdag: 35 min promenad med hundarna, 55 min dans fuego på friskis

Onsdag: 35min promenad med hundarna, 55 min baspass på friskis

Torsdag: 50 min promenad med hundarna, promenad med Z?

Fredag: 35 min promenad med hundarna

Lördag: 55 min baspass på friskis om nån följer med, annars 60 min promenad

Söndag: 90 min promenad med hundarna

Ser ut som en bra vecka va? Får hoppas att de inte kommer nån snö. Gör det de så blir det att crossa istället för promenad med hundarna. Dom avskyr kylan o deras små tassar klarar inte riktigt snön :/ Så hoppas den håller sig borta länge till!

jag i London eye i Jan!

Är med i en utmaning hos Josefin
Dock har jag redan idag druckit pepsi max så får köra en dag extra med de :)


Följ ni också med på hennes utmaning!

Sen ska jag utmana mig själv med att göra minst:
20 utfall per ben
50 situps
15 armhävningar

VARJE DAG! :D Jag kommer antagligen o dö men ;)

Lyckades skrapa ihop 530 minuter med träning förra veckan. 8 timmar o 50 minuter! Helt sinnes! :D :D

Blev raska promenader, lite lugnare promenader med hundarna, powerwalk, gympa och crosstraining! :) Är supernöjd o jag har vart trött hela veckan när jag lagt mig. Jag som annars är en nattuggla har inte kunnat hålla ögonen öppna efter 22 nästan ^^ Det är skönt :D

Nu taggar jag för en till vecka full med träningsminutrar. Dock blir de nog inte lika många denna veckan då jag behöver vila kroppen lite. Har inte haft en vilodag på 3 veckor så tror kroppen behöver återhämta sig lite :)

Hur har eran vecka varit med träning?


Använder mig av den superbra appen FUNBEAT, lägger in all min träning där :)

O ångest. Igår så skulle jag försöka o hålla mig borta från lussekatten. Men när man jobbar helg, mkt folk o man blir lätt snurrig i huvudet så blir de lätt att man slarvar. E mkt lättare o slarva enligt mig själv när jag jobbar.. Så blev en lussekatt på jobbet igår o några godisbitar! :S

Hade mkt på jobbet igår o de 8 timmarna gick fort förbi som tur va. Sen va jag o mamma ute en sväng med hundarna innan jag gick hem till J o Z som flyttat till min lilla by. Hjälpte till lite innan Bitta o Gustav kom o vi gick hem till Ica o Polly där vi överraskade Polly :D Han blir 25 imorgon. Avnjöt en underbart god 3rättersmiddag!

Förrätt var vitlöksmarinerade champinjoner med smaksattmjukost o bacon o smördegsknyten med smält ost :)


Huvudrätt var jasminris, kycklinglåda liknande flygande Jakob, fetaostsallad(eller bara fetaost för mig) ;) o bröd!


Efterrätt var marängtårta med nougatfyllning!


Kanongod mat o mkt mkt mkt trevlig kväll :D Men ångest för allt man proppade i sig men nu va de kalas så man fick faktiskt äta lite! :)

Sen gick jag, Ica o Polly med deras hundar o Ofelia en 30 min promenad i mörkret innan de va dags o sova :)

Hade ni en bra lördag??

Idag blev de en 7,1 km lång powerwalk ensam i kylan innan jag tog med mig hundarna på en lite lugnare promenad på 2,4 km :D 9,5 km har man avverkat idag. Så jäkla skönt! Hann med 2 avsnitt av PLL innan de va dags o jobba :)

O nu har jag faktiskt druckit 2 glas med cola zero till fredagsmaten idag. Fy på mig men har ju vart så redig i 18 dagar så de va jag värt :D Ska faktiskt inte äta någon lussekatt imorgon har jag bestämt mig för så ;)

Nu ska jag ner till Ica o Polly o glo på film o kanske dra på en till promenad idag, de vore gött :D E inte ens trött i bena än, jag e fan sjuk :D

Frukost: 2 hjärtegott skivor med smör o skinka, en med gårdagens köttfärsröra
Lunch: Ugnsbakad lax, ris o hollandiesås
Middag: Pastasallad med pasta, gurka, majs, ost, kyckling o kebab, rhode islandsås o pitabröd
Mellanmål: 1 banan
Dricka: 2 burkar pepsi max
Summa kalorier: 1550 kcal.

Åt bara halva salladen så blev inte så överdrivet mkt kcal från den som tur va :)

Dagens träning: 45 min promenad i bra tempo med Johanna o hundarna. O så  3 timmar shopping. De bränner faan fett. Jävlar va trött jag e i fötterna nu! :P

-------------------------------------------------------------------------------------

Jobbade fm idag. Efter jobbet chillade jag innan Johanna kom o vi åkte o mötte Bitta o hennes lille Gustav i stan. Tog ut mitt sista par med linser på 20 år idag, har bara 1 månad kvar innan det är dags o skippa linser :D Gick lite inne på commerce innan vi åkte till Elins. På commerce handlades de en 7a vodka. På elins handlades de 1 tshirt, 1 långtröja o en halsduk på Gina, 2 par leggins o 1 par mjukisbyxor på Cubus. O jag som skulle handla ett par skor. Men de får vänta till London, dit åker jag om 3 veckor :D

Sen köpte vi med en sallad hem o åkte till Bitta där vi käkade o degade framför tvn innan jag o JOhanna åkte hemåt mot kära Timmersdala. Tog med oss hundarna ut på en promenix i mörket innan jag körde hem Johanna. O nu ligger jag i sängen o glor på CSI o tänkte sova snart. Måste städa imorgon innan jobbet ^^


Mattes små pärlor som ligger o sover så gott bredvid mig i sängen :)

Frukost: 3 ägg stekta med 2 skivor kokt skinka, mumma!
Lunch&middag: Vit fiber pasta med nötfärs o champinjoner i mini-fraiche. Fast till middagen åt jag inte upp pastan, hatar o värma pasta, smakar skit! :P
Mellanmål: Banan, nektarin o ikväll blir de lite hounungsmelon!
Dricka: 1 burk pepsi max o 2 dl cola zero
Summa kalorier: 1250 kcal.

Lite väl lågt kcalintag, ska ligga på 1900 egentligen men försöker hålla mig till 1400-1600 typ!

Dagens träning: 60 min promenad blandad terräng med vovvarna! Duktiga mig. O hundarna också såklart, dom va nöjda trots att de regnade smått hela vägen runt!

--------------------------------------------------------------------------------------

Idag vaknade Tindra vid 8,30 så det va bara o gå upp! Sen käkade jag frukost o strosade omkring i lägenheten innan jag kikade på 2 avsnitt av Gossip girl. Ska fortsätta o se på de när jag slutat. Sen va vi ute på en långprommis o sen har jag jobbat.

Har vart riktigt lat på jobbet de senaste dagarna men har inte vart motiverad alls till o jobba. Trodde att 1 veckas semester skulle hjälpa, men icke :( Hoppas att en ledig helg hjälper iaf!

När jag slutar vid 19 blir de att åka till Töreboda. Min mormor dog för 2 år sen imorgon så vi ska till hennes, morfar o min morbrors grav o kolla till o lämna blommor. Saknaden är enorm! Förlorade min morbror, mormor, morfar o farmor inom 16 månader. Det var tungt o begravningar o urnsättningar avlöste varandra :(

Ne nu ska jag inte tänka på såna ledsamheter. Nu ska jag börja förbereda för stängning!

Min drömbil! Detta är en Pontiac Bonneville 1958. Min blåa pärla som jag visat förut är en Pontiac bonneville 1960. Men bilarna är inte alls lika. Älskar min blåa pärla men skulle inte tacka nej till denna. Nån som vill skänka mig typ sisådär 600 000? :P

Frukost: 2 dl lättfil, 2 msk lågkalori äpplemos, 1 kokt ägg o 1 halva hjärtegott med skinka o smör
Lunch: 1 kotlett med kinamix o brunsås o lite svartvinbärsgelé!

Mellanmål: 2 bananer o 1 nektarin
Middag: Pasta o kyckling i sås!

Dricka: 1 burk pepsi max!
Total kaloriintag: 1474 kcal
(O maten serverar jag på små tallrikar. Känns bättre då ;))

Dagens träning: 30 min promenad i spåret med hundarna o 20 min snabb cykling med Ica o Polly!

En mkt bra dag. Dock är jag lite hungrig nu o borde stoppa i mig en frukt men orkar fan inte resa mig upp från sängen :D Sitter o kikar på "Hopp". Började se den på dagen men somnade en stund så tänkte se klart den nu. E ju en sucker för barn/animerade filmer!

Nån mer än jag som gillar animerade filmer??